养生的方法：[4]怎样保持心态养生

1、心情悲伤时怎么办？心情悲愤悲伤等行为容易把身体搞垮，而且长时间的郁闷容易凸鹣沮北把人憋出病来，性情不好时，悲伤的时候都不要忍，想哭就哭出来，心情跟随人的身体，跚蛐收檗哭泣可以给人类带泪益处，由心情演变的眼泪能有效的把体内忧郁的物质给发泄出来清楚，能够减缓心里压力，所以哭还是对身体的益处非常大的，所以心情悲伤时不要憋着忍着想哭就哭出来。

2、平常睡眠前要平复心，不要乱想把心里的杂念都排除出去，因为心里想的其实对应着大脑，大脑处于兴奋的状态时容易失眠，失眠后不仅容易神经疲劳，还容易造成记忆衰退等等的不良现象，所以睡前要尽量的平复心情摒除杂念。

3、吃饭调理好了或吃药调理好了，不如心调理好了，一首歌能表达人的心情悲伤还是喜悦，一首歌能诠释人的心情，唱歌或者听歌都能助于人体挥发那种有害的抑郁，唱歌或听歌觉得心情变得不错了，那就说明挥发起到了一定的作用，当失恋时或高兴时都不自觉的喜欢听歌，触发到心情时还喜欢跟着音乐的旋律不自觉的哼唱。

4、身体年轻不年轻得看保养，人年轻不年轻得看心情，要保持童心，保持那种乐呵的心态保持那种积极囿鹣分胰向上的心情，心情好了自然人体的各项技能都会磨杌丰居瘁合的很好，心情长久保持着童心未泯的心态就会觉得身体活力大大增加，所以做人不管少或老都应该保持一颗童心，不应该把所有事和物都放在心里，增加人体的负担，不仅加速衰老，而且伤身劳神。

5、笑，不仅有助于美容，更善于调节身心。笑时脸部的肌肉会收缩使得肌肉更加负有弹性，笑时说明我们的心情比较不错，会和想的比较悲观的人更能长寿，当人经常笑时更能散发出某种物质能够有效的预防感冒、咳嗽等疾病。当我们压力比较大时，经常笑一笑也能驱散压力，应该适当的保持有一个好心情来迎接未来。