1、可能是因为长时间的精神压力大，精神紧张和疲劳的原因。平时需要放松心情，规律生活，适量户外锻炼，养成良好的生活习惯。
2、想法消极蚩距粼讨负面，情绪也会低落，试着去改变自己的想法，让其积极向上，这样状态才会好。现在正是青春大好时光要去享受，我们要感恩父母给我们生命让我们来到世上，至于我们的生活我们要自己做主。
3、可能您与人存在一些误会，沟通出现障碍，如果一些矛盾自己解决不了，可以寻求亲友或老师的帮助，相信一切都会好起来的，积极乐观一些。
4、平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多晒晒太阳，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。
5、多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，还可多听听音乐。
6、如果情况严重，建议到专门心理咨询师处进行心理疏导，同时在医生的指导下治疗治疗。
