1、方法一：减肥吖没错，双下巴很大程度上是由于胖导致的。所以首先要减肥哟。少吃碳水化合物，多吃蔬菜，水果适量。晚餐不吃面食，多运动。瘦下去了，因为胖的双下巴也会随之消减的，嘻嘻。
2、方法二：仰头操没错，每晚睡觉之前做几组仰头操。具体就是抬头3几秒，再低头几秒。循环几组，坚持每晚都做。一段时间会有效果。
3、方法三：劳逸结合嘻嘻，没错。少低头啊~这一定包括少玩手机，看书做作业也要注意劳逸结合哟。长时间的低头玩手机，脖子容易出现坝跣纫锏颈纹，自然也容易出现双下巴。所以玩的时间和工作的时间要自己注意调节。做好不时转转脖子，抬抬头。
4、方法四：按摩吖嘻嘻，抬头，然后用手自上而下的推动。重翱务校肢复五组后，再自下而上的推动，重复五组。可以搭配精油一起。这样效果更好。每周两到三次，不是特别忙的可以两天做一次。每次半个小时到一个小时就行了。可以搭配头部运动一起做哟。就是抬头，转头。
5、方法五：遮住比如留长发，头发不卡在耳后，再留点刘海，看上去显得脸小。还可以通过化妆修容来遮掩。双下巴可以通过这样的方式遮一遮。
6、方法六：其他运动的话可以多样运动交换着。多喝水，多吃深绿色蔬菜。体重控制很重，因为人一胖，脸就会很很多肉，有双下巴。
