随着生活质量的提高与工作压力的加大，很多人的饮食、作息也越来越不规律（常常暴饮暴食或缺餐少食），以致于经常容易发生肚痛胃痛等肠胃疾病，因此在日常的饮食上做好全方位的调理工作是非常有必要的。那么在日常生活里，我们该如何正确认清肚痛胃痛且有保障的做好饮食调理呢？
1、理清肚痛及肠胃问题的基本要素
1、肚痛胃痛，其实在生活中是最常见的消化系统疾病之一，如果要按照缓急程度来区分的话，它又可以分为慢性胃炎和急性胃炎这两种。而最常引发肠胃的不适的原因就是经常不规律的饮食或是不注意饮食卫生。
2、想知道肠胃病还是肚子痛，这些明显的症状要认得
1、疼痛是最明显的一个信号，很多人期初都会认为只是肚子不舒服，喝点白开水就没事了，但其实不是，如若出现肚痛的情况时就一定要引起足够重视才行；其次就是“腹胀”，要是经常性的气胀和饭后饱胀也是胃病常有的症状；另外，经常性的恶心、呕吐、口干、欲饮、打嗝、烧心、腹泻等等现象，也都是提示我们胃肠可能出现了问题。
3、正确区分慢性急性胃炎的差别
1、按照临床反应来看，急骂宙逃慈性胃炎发病是较为突然的，其常表现的症状为上腹部疼痛较为剧烈，会伴有恶心呕吐以及食欲下降等现象；通过正常的呕吐、服用肠胃药或是排泄之后，急性肠胃炎的情况会有所唁赋獭狍好转，一般不需要特殊的治疗手段。而慢性胃炎却与之相反，慢性胃炎的发病时间相对于急性肠胃炎来说会较长，其最常见的症状就是腹部隐隐约约的痛、出现消化不良、腹部饱胀、胀气等，往往都是无规律的阵发性或是持续性的疼痛。所以，慢性胃炎症状在日常中除了需积极配合医生的治疗以外，更要注重日常的饮食与作息调理。
4、胃病全靠“养”，日常调理更加不能少
1、减少油腻食物的摄入：减少食用红肉、奶油、起司及油炸类食物，因为油脂过多的食物会让胃部排空，食物消化变慢，且加重胃的负担。
2、每天须多喝水，最好喝白开水。因为水分能加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
3、应当避免长期过度劳累和熬夜，尤其要避免在熬夜的同时暴饮暴食、吸烟、饮酒和饮用浓茶咖啡等。同时，应根据气候变化，注意防寒保暖。
4、肠胃病是需要依靠时间去调理的，在日常生活里除了调整好日常饮食以及作息之外，备上一些如和胃整肠丸这类快速止痛、速效止泻的肠胃便药也是十分需要的，和胃整肠丸适用于胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻，可搭配温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。
