1、大多数人只知道鸡蛋有很高蛋白质，吃太多对身体不好。但却不知道鸡蛋中含有丰富的营养元素，对于身高是有重要的作用，多吃鸡蛋有助于长高。
2、牛奶中含有的钙能满足小孩对钙的需求，多喝牛奶自然是助于身体发育的选择，但不可单纯喝牛奶而不吃其他食品。
3、大豆中除了含有足够的钙质，还有大量的蛋白质，而且相对来说热量还比较低，更加利于儿童的生长发育条件。
4、最利于骨骼生长的要数骨头汤了，除了含有钙质还有大量的胶原蛋白，帮助骨骼生长，并且增加血细胞的制造能力。
5、海鲜类的食物中含有的钙质更加迅速被身体消化吸收，对身高起到很大的促进作用，但要小心海鲜的新鲜度以及注意孩子对海鲜有没过敏症状。
6、动物的肝脏除了含有蛋白质，还含铁，有补血功能，使孩子血色红润，精神饱满，食量也会相应增加，间接影响孩子的身高。
7、蔬菜中也有帮助孩子生长的维生素，大多数孩子都不大喜欢吃菜，所以可以将青菜做成手工面或者打成蔬菜汁，为小孩的发育提供全面的营养。
