1、用正确的刷牙方法每天刷牙日常清洁口腔，早晚各刷一次牙，建议每次刷牙三分钟，掌握正确的刷牙方法:将牙刷放到牙床线上呈45度角倾斜，然后由内而外移动牙刷，清洁牙床线，用同样的方法刷牙齿的里面、外面,将牙刷平放，刷咀嚼食物的牙齿面。牙刷、牙膏也要挑选正确的，牙刷刷毛要软硬适中，牙膏可以选择具有亮白功效的可炎宁口腔健护+亮白牙膏刷牙，含有亮白颗粒，温和祛除细小牙渍，亮白牙齿。
2、定期到医院洗牙定期到医院进行洗牙，去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，在洗牙后两周，不宜食冷、热、酸、甜等食品，洗牙一年一到两次即可；家中备上牙签、牙线在吃完饭后剔剔牙，去除牙齿缝隙中的食物残渣，牙线还可以清除口腔内部牙齿内侧的牙垢和牙缝中的食物残渣。
3、减少有色食物及饮料的摄入日常生活中尽量减少有色食物及饮料的摄入，咖啡、红酒、巧克力、茶、槟榔、酱油等等经常食用，会导致牙齿黄黑，在食用这些食物时要注意适量，食用以后也要记得清洁牙齿，漱漱口，另外，抽烟也会导致牙黄，所以爱抽烟的人士尽量少抽烟或戒烟。
4、去医院做专业的牙齿美白如果牙齿发黄严重或是希望尽快美白牙齿，也可以到医院去做牙齿美白，牙齿美白的方法分为两种：一种是化学漂白，另一种是遮盖美白，主要有冷光美白、牙托式美白、牙贴美白、含漱美白、牙齿内封药美白、超声波洗牙等方式，大家可以综合自己的牙齿情况和喜好，根据医生的建议，选择一种进行牙齿美白。
