1、不要躺着玩手机：在晚上玩手机的时候，很多人喜欢躺在床上玩手机，侧着身子，这样不仅会造成近视，还会斜视，对身体有不好。最好是坐起来玩。
2、不要关灯玩手机：晚上玩手机的时候，最好是开着一盏灯，哪怕是小夜灯，也要让屋里有亮光，这样会好点，不然会让眼睛损坏更厉害，甚至是青光眼。
3、手机亮度不要调太亮了：因为是晚上，如果手机亮度调的提高，玩的时候又距离比较近，会增加对眼睛的伤害。
4、不要玩时间太长，要多眨眨眼：了唪圪叙晚上玩手机的时候，不要玩太长的时间，玩半个小时后，感觉眼睛疲劳了，就要休息一下，让眼睛多眨眨，缓解一下疲劳。
5、注意缓解眼疲劳，做好眼保健操：晚上玩手机对眼睛伤害更大，玩一会的时候，要注意休息，缓解眼疲劳，可以做做眼保健操。
6、最好戒掉晚上玩手机的习惯，避免上瘾：经常晚上玩手机，打游戏是特别容易伤害眼睛的，并且容易上瘾，会让精神衰弱，所以最好不要养成这个习惯。
