1、刮痧前洗澡。一方面是不要身上太脏刮痧时容易感染，且身上太脏会很尴尬；另一方，刮痧后3到6个小时内不能洗澡，最好是第二天再洗澡会更唁赋獭狍好，因为刮痧后我们被刮部分皮肤处于充血甚至是轻度破裂状态，急着洗澡会伤害我们的皮肤。所以，在刮痧前先洗澡很有必要。
2、一定要找专业的熟手来做。刮痧不是一件简单的事，专业的人会先按摩疏通要刮部分的血脉，然后在循序渐进的去刮，并且每个部位的刮法和力度都是有区分的。
3、要有挨得住疼痛的心理准备。痛则不通痛则不通，如果堵塞严重刮的时候会非常的痛，并且你会发现刮痧师傅也会是一头大汗。痛是一定的，只有痛过之后才能收获轻松的感觉。
4、刮痧后尽量避免剧烈运动也不要在夏天对着风扇或空调吹。刮痧后尽量穿着宽松舒适的衣服静坐，剧烈运动身上出的汗会刺激刮痧处引起不适，另外也不能对着风扇或空调吹，避免寒气入体。
5、刮痧后多喝温水，避免喝冰冻饮料，这其实也是我们平时就应该养成的好习惯，我们在炎炎夏季都会贪凉，哪知道正是因为我们喝下的那些冰冻饮料让我们体内湿气越来越重。
6、刮痧后的感受：首先是真的很疼，有点花钱买罪受的感觉，但确实刮痧之后身体感觉舒服多了；其次是注重平时的作息以及饮食，身体健康重要的时平时保养而不是用刮痧来代替；最后是不管再忙，也要抽出一定的时间来运动，生命在于运动。
