1、嚼但匙噻首先充足睡眠，运动排毒，保持乐观情绪，保持充足睡眠。如果想要速度更快些，建议多做运动，多流些汗，将体内毒素迅速排除体外。
2、接下来我们要注意饮食清淡，不吃油腻、辛辣、油炸、膨化等食品。
3、然后喝大量白开水，要去痘或是预防痘痘，都需要给皮肤注入水力量，让皮肤细胞充盈起来。
4、注意面部和手部的卫生，用温水洗脸，更不要用手挤、捏、掐等，不要滥用化妆品。
5、不要使用激素类药膏，有的药膏会使痘痘加重。
6、最后刷牙后嘴周要冲洗干净，刷牙的时候要多用清水冲涮，以免牙膏残留在嘴巴里面也会长痘痘。
