1、进行体育锻炼。人的身体要想不被病菌轻而易举就打败，最有效的方法莫过于加强体育锻炼，增强自己的身体素质，提孕驷巴墟高免疫能力。进行体育锻炼的方法有很多，如跑步、爬山、打球、练拳等，选择一样适合自己的，坚持下去。
2、要有充足的睡眠时间。睡眠不仅可以恢复身体的疲惫，也是身体各个机能休养恢复的过程。在过度劳累的情况下，人的免疫能力也是程下降趋势的。充足的睡眠，让人体的免疫能力恢复到最高水平，才能不容易区仁苣逢被感冒病毒侵蚀。
3、学会放松精神、施放压力。压力太大会给身体带来不良影响，精神紧张或者长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，要学会放松心情，适时给自己减减压，心情保持舒畅，不给感冒病毒可乘之机。
4、春季温度不稳定，要根据天气情况适时增减衣物。俗语说“春捂秋冻”，在春天气温变化大的时候，不要急于换上单薄的服装，容易被冷空气侵蚀，增加感冒的机会。
5、饮食营养要全面。人的身体要全面的吸收营养，才能产生足够的抵抗能力。此外，可以多食用红颜色的食品，如红辣椒、胡萝卜、西红柿、山楂等，其中所含的β胡萝卜素可预防感冒。每天喝一杯酸奶，也可以预防感冒。
6、避免到人多的地方。在感觉到身体不舒服的时候，尽量选择在家休息，不要到人群集中的地方。春季也是流行性感冒容易发生的季节，这时候要尽量远离人群，减少大型聚会和集体活动，若有异状及时就医。
