1、银耳，一开始还认为是普通的蔬菜晒干而成的，那时候也许真的就只会吃，没有去了解事物的求知心，银耳是真菌中的佳品，搭配其它佐料，加点冰糖，熬制而成的银耳羹，那味道别提多美味了，至于说养生价值，真菌类的一般差不了，但更关键的有润肺作用，还有美容效果。
2、萝卜，白萝卜吃得更多些，而胡萝卜可能在一些搭配食物上会吃得更多，但都是营养价值极高的蔬菜，白萝卜搭配蔬菜、荤菜或者单纯肉岖拍帙蒸萝卜、煮萝卜都是非常不错的，冬季一定要多吃萝卜，不仅仅是因为它的普遍性和价格低廉，更重要的是营养真的很高，至于说味道一般，要吃腻的，那就是烹饪方式太单一，尝试新做法就不一样了。
3、豆腐，是由大豆加工而成，含有丰富的蛋白质和微量元素，特别是钙含量极高，而豆腐搭配其它食物也可以烹饪丰富多样的食物，味道可口，受到大众的喜爱，实在怕麻烦，简单的小葱拌豆腐，加点酱油、芝麻油，也可以作下饭菜，但含有的加工成分石膏会危害身体健康，因此少量食用还行，不能过量食用。
4、白菜，除了含有丰富的水分和纤维之外，还含有丰富的维生素E，常吃白菜能很好地护肤和养颜，简单的油炒白菜可能对于大部分人来讲觉得会吃腻，但搭配肉类，煲汤来食用，可以互补肉类的油腻，增加白菜的鲜味，那感觉是棒棒的。
5、冬季，确实是个寒冷的季节，对于孤独的人来讲更是，有时候吃顿饭都感觉寒冷，更何况去养生呢？但细细想来这就是生活，有时候生老病死是常态，对于养生大家都觉得有共同话题，但是归根结底还是为了同一个目的，你觉得呢？至少有很大一部分人是这样想的，身体健康很重要，不要等到那时才后悔莫及。
