1、橙子：橙子内含丰富的螗徇吼笊维C，维C可以避免肌肤 受到电脑的辐射，抑制黑色素的形成等。对于熬夜的小伙伴们来说，由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的物质可以清肠通便，排除体内有害物质，还可以增强免疫力。
2、香蕉：香蕉中的钾和镁含量比较丰富，能够有效地避免血压上升和肌肉筋挛，还可以消除疲劳。还有大家都知道的，香蕉润肠通便，还可以减肥哦！
3、柚子：柚子中含有大量的维A、维B1和维C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统所造成的危害，常吃能够使人精力充沛，有醒脑的作用，还可以促进记忆哦！
4、苹果：由于熬夜的小伙伴们很容易出现内分泌失调而肥胖或者便秘，皮肤变差，苹果中的维生素和苹果酸可以使堆积的脂肪分解，有效的防止体态肥胖，增加血色素，使肌肤变得细腻。苹果利尿，所以可以消除水肿的。
5、葡萄：葡萄是世界四大水果之首，含有丰富的葡萄糖及多种维生素，保护肝脏的效果极佳，葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能够延缓衰老，非常适合熬夜的小侏蜩嫱翻伙伴们吃。（葡萄籽可以减少黑色素，还有一定的防晒作用哦！）
6、柠檬：柠檬是水果美白的典范，经常熬夜的小伙伴们容易长斑长痘，柠檬酸可以祛斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。常吃柠檬可以帮助消化吸收，令肌肤光洁细腻，还可以纤体瘦身。
