1、人生本就充满了酸甜苦辣，人的心情也会潮起潮落，这是很正常的表现，不要因为偶尔的一次低落就觉得自己的心理有问题。
2、为什么突然间情绪低落了痒滕熘丬呢？也许是遇到了困难，潜意识在为这件事情烦恼。也许是突然看到某些不愿意发生的事，或者想起某些不愿意想起的事，不想面对也不敢面对。也许是工作学习中的压力过大，一时间心理过重，所以情绪低落。也许是本身性格内向，心里纠结着事情，不知如何诉说，纠结到最后肝火上升，郁气于胸，影响到情绪。也许正好是自己的情绪低迷期，心理极易脆弱，一件小事，或是别人一句话都能彻底引爆了自己的情绪，一瞬间情绪低到低谷。
3、情绪低落时我们可以先转移自己的心情。对着镜子笑一笑，告诉自己没有什么大不了的。可以找个朋友倾诉一下自己的心事，或是散散步，出去旅游，痛快的玩一 玩。也可以为自己制定一个目标，让自己有事情可做，不至于一直纠结下去。
4、摆正自己的心态，不能让低落的情绪影响了正常的生活。多想一些开心的人或快乐的事情，凡事要往好处想，尤其是情绪低落时更要往好处想。不要片面或是悲观的去想自己遇到的困难和不开心，更不要夸大这些困难和不开心。
5、学会自我排解压力。情绪突然低落也不要一味的压抑么自己的心情，可以适当的发泄发泄，让心里的郁气得以纾鞅瓞慈玢解，发泄完后也许你会感觉到自己的心情好多了。情绪低落一下也未尝不是好事情，情绪低落后可以转为正能量，作为工作学习的催化剂，也许会让我们的工作和学习更上一台阶。很多事情只在自己一念间。
