1、煎炸食物：比如炸鸡腿，炸鹌鹑蛋之类的食物。特别是秋季油炸食物不利于消化。
2、太油腻食物：油腻的食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡部分营养的吸收，秋季尽量少吃油腻食物。
3、寒凉水果：民谚“秋瓜肚坏”，就是指立秋以后在继续生吃大量的瓜类，容易引发肠胃疾病。一些水果本身性凉。
4、辛辣食物：少食辛辣食物可以适当避免增加酸，中医营养学中有讲“少辛增酸”。特别是秋天，能适当防止肺气太盛。
5、烧烤：烧烤一般性温，在进食的时候，需要用较多的唾液来参与消化，吃后容易上火。
6、浓茶和咖啡：秋天容易上火，更容易口干舌燥，甚至是咽喉肿痛。因为茶水，咖啡中的茶碱，咖啡因有利尿作用，加快人体水份流失。
7、生姜：“一年之内，秋不食姜。一日之类，夜不食姜”。到了秋天尽量少吃姜，晚上也少吃。姜本身辛辣，容易造成人体干燥。
8、肥甘食品：在要饮食方面主要以清淡为最佳，尽量少吃肥甘食品。
