1、定期体检。我们应该每年都做一次身体检查来保证自己的身体状况。因为这样能够让我们及时知道身体上的异常情况，并咨询医生。
2、足够的睡眠。足够的睡眠对健康是至关重要的。但我们很多人都保证不了充足的睡眠。缺少睡眠会影响到我们的身体和精神健康，新陈代谢，心情和记忆力。睡眠可以给我们的身体一个恢复和治愈的机会。
3、经常锻炼。我们每天都应该拿出一段时间来锻炼。锻炼能让我们的身心都得到释放。锻炼过后我们会感到神清气爽。
4、早餐要吃好。早餐吃得好会让我们一天都精力充沛。吃好早餐可以帮我们稳定血糖水平，也能帮助我们保持健康的体重，因为你吃饱了之后就不会总是吃零食。
5、吃健康的食物。多吃些新鲜的水果，蔬菜和谷物类食物可以让你保持健康。避免吃些像披萨，汉堡包之类的垃圾食品。
