1、第一步，我觉得最重要的的一点是自己要定下一个目标，目标可以是短期的也可以是长期的，并且要时刻提醒自己的目标是什么，把目标贴在显眼的位置，不断暗示自己、激励自己。
2、第二步，目标定好以后要对目标进行划小，分解为一个一个的任务，按照任务的情况，进行时间完成的安排，列好自己的任务清单，标清楚轻重缓急，自己每天坚持去完成。
3、第三步，在任务完成的时候，一定要及时保证自己完成的时间，不要拖拉，每天坚持对任务完成情况进行回顾，不要懈怠，如果今天没有完成也不要气馁，后面的时间加快脚步进行追赶。
4、第四步，适当的放松，不要自己的时间安排的太满，中间适当增加一些休息的时间，一方面可以调节自己心情，另一方面在自己任务完成不及时的情况可以有缓冲的时间，不会让自己感觉一直有没有完成的任务，产生一种焦虑感。
5、第五步，不断的坚持，只有这样，才能每天都能及时完成任务清单，提高自己的充实感河自信心，让自己觉得很有成就感。
