随着我国教育和生活水平的提高，篮球这项运动越来越被喜欢，男女老少都能或多或少的到篮球场活动活动。但是很多初学者碍于各种原因一直没有深入喜欢，大部分是认为自己不会打，不好意思，所以今天的帖子就带大家怎么练好基本功。
工具/原料
篮球
1，运球
1、有过运动经验的朋友应该知道，不管打什么球，球感很重要，篮球也是一样的，所以我们第一步要去熟悉球感，双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
2、然后试着去运球，先原地拍球练自己的习惯手，然后另一只手也要拍，各种节奏变换，快慢结合。然后就是走动的时候试试去运球，要熟悉篮球在手中运动的感觉，熟悉一段时间后，可以试着在篮球场上来回的跑动运球。让身体开始逐渐协调，可以配合篮球的惯性来进行一些后期的花式运球。比如胯下运球，交叉变向，背后运球等等。
3、平常练的时候有条件的可以到篮球场找一些障碍物放在篮球场上，比如凳子，桶子蓓嫁踵狠甚至一瓶水都可以，绕着它们运球变向，转身都可以。可以的话叫上几个小伙伴一起陪练稗卡蛟毪效果更佳。有一点特别要注意就是运球不要一直低头看球，初学者可以看一下抬头向前，渐渐地觉得球能完全被控制住就要完全抬头。记住：运球是球跟你走，不是你跟球走。你想它往哪儿走就往哪儿走，而不是拍一下重了球跑前面了你就屁颠屁颠跟着，这不叫打球，而是球玩你。
2，上篮
1、最基础最简答的就是三步上篮，所谓的三步上篮是收球后开始记步，踏完两步就要把球扔向篮筐，也就是说你只能抱着球走两步，后面一步脚不能着地，必须球扔出去，要不然就走步了。。。这里说扔出去可以是上篮，可以传球，只要球不在你手上。
2、三步上篮最难的就是算烂衣茫庥好步数，拿我本人的经验，当时直接运球然后上篮，初学者很容易多走一两步，这是因为还没算好哪只脚起步。最简单的算步数就是离篮筐3,4米左右，不要运球，直接抱着球开始开走算步数。哪只手出手就哪只脚开始起步，比如右手上篮就右脚开始走一步，然后左脚一步，左脚踩地后就要把球扔向篮筐。相反左手上篮就左脚起步，然后右脚下步后就用左手托球出去。
3、熟悉了这个步子节奏后就可以结合运球上篮了，慢慢的可以从运一下球然后起步上篮，后面增加运球次数，当你可以运半场甚至全场上篮那就熟练了。这里说的哪只手出球是哪只手托出去，初学者收秋肯定是要有另一只手扶着，要不然球会走掉，这是因为初学者还不能完全控制球的走向，尤其是上篮收球的时候。
4、如果你可以熟悉的左右手上篮了就可以练习撮劝丛食单手上篮，就是不用另一只手护球，这需要你上篮手完全能护住球，不会乱飞。。。这里说的上篮都是要打板，因为墩伛荨矧通过打板不需要手扔球的太高精确度。初学者如果不通过打板而是直接放进篮筐，那样精确度很高，难度就高了。除非你身高异于常人，接近2米甚至更高，加上弹跳就可以轻松的把球放进篮筐。这里说的针对的都是普通身高的人！
3，投篮
1、投篮是篮球最重要的一部分，如果你投的准，在野球场就算半个大神了。投篮一般分为三类：两分球、三分球和罚球。这里我们只说基本的投篮，暂时不说距离，因为初学者最重要的学会如何把篮球通过正确的方式投进篮筐。
2、首先找个最合适的位置，初学者可以在罚球线附近，如果力气还不够就近一点，自己找好合适舒服的位置就可以准备投篮了。接下来我们以右手投篮为例子说。投篮有3个90度，分别是手背与小臂90度、小臂与大臂90度、大臂与身体90度。在投篮时身体放松，双手持球，把球从胸前提到额上，然后顺势把右胳膊伸直，将球弹出去。
3、投篮还有几个小细节。首先，左手护球不能发力（左撇子相反），要靠右手的力量投篮诋危族枧；其次，右手在投篮之后，必须保证手心与小臂成90度。也就是说，投篮的手掌要做一个扇形运动；再次，投篮时篮球和右手手掌心是否接触都没关系，不接触光拿手指拨的叫硬手，反之叫软手，没有对错之分；最后，在投篮时，篮球是拨出去的，出手的瞬间球是在旋转，并不是拿手臂的力量往出推。否则既没有美感，又没有准度。
4、上面说的都是基本投篮包括不起跳的和起跳的，所谓的不起跳就是罚球，起跳就是跳投。这里没有要求，因为有的人喜欢不起跳投篮能投更远，有的人要起跳才能投的更远更准，我就是后者。。。当然，要两者都练习，因为各有优势。。。不起跳可以省力，起跳可以更快速的出手而减少被封盖的几率。
