夏季养生要注意什么

 时间:2024-10-13 08:41:23

1、不要因为天气炎热,吃太多冰冷的食物,避免湿气太重,引起身体不适;

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2、不要成天呆在空调房里,早晚要出去散步,呼吸新鲜空气;

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3、根据身体体质的不同,合理选择可以食用的水果,如果体内寒气太重,就不宜吃过多的西瓜,可以吃些桃和香蕉;

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4、多喝绿豆汤,清热解暑;

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5、平常多吃新鲜蔬菜,补充充足的维生素;

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6、多喝水,为人体补充充足的水分;

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7、保持愉悦的心情和平和的心态,少生气,不动怒。

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