1、光线要充足，反射要避开舒适的光线，这样才能获得良好的视觉信息。光线太强或太暗都会给眼睛带来不好的影响。因此，青少年平时的书桌应该有侧灯装置，其目的是减少反光，以减少对眼睛的伤害。
2、连续阅读时间不宜过长青少年读书、写字、看电视、使用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至深夜睡觉，这不仅影响他们的健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性近视或功能性近视，即假性近视。也可使眼外肌对眼球壁巩膜组织产生压力，使眼压升高，使眼内组织充血。因此，学生每50分钟休息一次是合适的。
3、姿端正，距离适中不要弯腰，也不要在桌子之上看书，更不要躺在床上侧着身子看书。眼睛与书本的距离应为补朱锚卦30-35厘米，身体与书桌的距离应为10厘米左右，书本与书桌的夹角应为30-45度。如果书是水平放在桌子之上的，阅读时头部应稍微向前降低。这样，很容易把书移近眼睛，使眼睛的负担增加2-3倍，会造成颈部肌肉和颈后疲劳。如果书不自觉地向前倾斜，长远来看会导致视力下降。
4、少看电视，少用电脑尽量减少与电视、电脑、游戏机等辐射到人眼的电器设备的接触，因为显像管发出的X光会消耗视网膜之中大量的视紫红质，会大大降低视力。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩电子游戏的学生更容易损害视力，视力低下的学生从小玩过电子游戏，连眼镜都不能矫正视力。原因是视网膜和黄斑功能受损。
5、睡眠充足，注意眼部卫生有规律的作息时间，睡眠充足。睡眠不足可导致结膜充血、分泌物增多、畏光、流泪、眼痛等结膜及角膜炎。应尽量避免沙尘、紫外线、红外线、化学品、医疗用品等对眼睛的伤害。个人卫生应保持清洁。毛巾、脸盆、手帕等个人物品应由专人使用，其他物品尽量不要多用，以免交叉感染、眼疾和视力下降。
6、注意饮食结构，营养摄入要均衡营养摄入要均衡。部分或过量摄入糖和蛋白质，导致锌、钙、铬等微量元素缺乏，不利于视力健康。预防是多吃蔬菜、水果、肝脏、鱼类等食物。
7、有些青少年喜欢边走边看书，或者边走边在车里面看书，这对他们的眼睛很不好。因为车子在晃动，身体在晃动，眼睛和书本的距离无法固定，光线条件差又加重了眼睛的负担，常常导致近视。
8、多做眼保健操，多做户外运动做眼保健操是我国中小学重视眼保健工作的具体体现。通过按摩眼周穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼周血液循环，调节眼部新陈代谢，可以消除疲劳，增强视力，预防近视。此外，多接触自然风光，如青山绿水，也有利于眼睛的健康。
