1、饭后吃水果 食物进入胃后，需要1-2小时进行消化，饭后直接吃水果会被先期进入胃的食物阻挡，无法正常消化。长时间会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2、饭后洗澡 饭后洗澡，尤其是泡澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量会相应减少，导致胃肠消化功能减弱，引起消化不良。
3、饭后吸烟 饭后人体的肠胃蠕动鸩月猎塘频繁，血液循环加快，消化系统开始全面工作。这个时间吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度会得到加强，致使有害物质被大量吸收，给身体带来比平时吸烟大很多的危害。
4、饭后立即散步 饭后散步不仅不会帮助消化，还会影响消化道对营养物质的吸收。散步时全身肌肉得到活动，血液供给被身体运动组织抢夺，致使胃部蠕动减弱，消化系统被抑制。
5、饭后解裤腰带 很多人饭后觉得太饱，习惯性的松一下裤腰带，这会导致腹腔内压下降，诱发胃下垂。
6、饭后卡拉OK 刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会导致隔膜下移，腹腔压力增大，引起消化不良。
