1、首先，我来说明一下体内有湿气是怎么回事：中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健蠕蒜唏怜运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
2、夏天来临的时候，人往往倦怠食少，这往往都与自己体内的湿气有关，体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 因此当我们体内有湿气的时候，去喝中药调理，医生都会开一些健脾利湿的药，还要反复叮嘱我们，不能吃生冷的食物饮品，就连凉白开也最好不要喝。
3、在这个情况下，薏米红豆粥就是很好的祛湿膳食。但是，对于在校学生来说，宿舍不准使用功率大的电器，一用就停电，也有一些同学会使用功率小的宿舍神器，或者用变压器去实现自己想要自己煲粥，做饭的乐趣。但是，小编认为，用小编自己正在用的办法，更省时省力。
4、及凶纶昃喝薏米茯苓泡的水。 有很多大一点的药店都可以把药磨成粉末状（有些药可以，有些药不可以）。在学校住宿的同学可以把薏米和茯苓磨成粉末，装到储物罐里，带到学校，每天用1-2小勺的薏米茯苓粉泡水，毕竟是药，口感不太好，如果能喝得了的话，就把粉末渣渣也喝了，喝不了的话就只喝水也可以。想要增加口感，也可以适当放些蜂蜜（放蜂蜜的时候注意水温，温度过高会破坏蜂蜜的营养)
5、用健佃罄垅艾叶泡脚。 每天晚上睡前泡脚是一个很好的习惯，艾叶卖的很便宜，去学校的时候可以拿上一大包，但是小编建议用艾叶泡脚一星期有一次就可以了，因为用艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，还能祛寒、除充噻墁废湿、通经络。如果过多的使用艾叶泡脚，不仅就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化等。
6、可能有的人会说为什么不把红豆磨成粉末呢，因为红豆是生的，生的红豆粉是有毒的，用开水泡出来很难保证它里面到底有哪些成分，用薏米和茯苓粉就可以，不过要长期坚持喝才能起到健脾祛湿的效果。
