吃什么食物能增强记忆力

1、牛奶是一种丰富的营养品。含有大量蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的物质

2、每天吃1、2只鸡蛋可以向机体提供胆碱，对提高记忆力有很大好处。

3、鱼类：以向大脑提供优质蛋白质和钙，能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

5、科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。