1、多做流食类食物本来夏天就炎热，胃口不好，此时若再吃一些干巴巴的煎饼，馒头，大饼，只会让人更加不舒服。从而胃口更不好了。所以不妨试试流食类的。白米粥，皮蛋瘦肉粥，蔬菜粥，海鲜粥。。。清水面条，蔬菜打卤面。。。。芸豆炖土豆，鲜鱼汤。。。。。
2、多做清淡的食物夏天炎热，这时候再来油腻的大鱼大肉，反而承受不住。所以大家不妨试试清淡的。凉拌，清蒸都可以。而且可以充分利用绵囝邬哒夏天丰富的蔬菜种类。充分发挥自己的想象力。蒜泥凉拌黄瓜，凉拌茄子，凉拌豆角，凉拌芸豆，凉拌小白菜。。。。清蒸鲤鱼，清蒸茄子，清蒸海鲜。。。。没有做不到的，只有想不到的。清凉食物入口，也会让人胃口大开
3、多喝绿豆汤绿豆有清热解陕明溟艟毒，消暑止渴的作用。所以绿豆汤自古以来就是应对酷暑的好食物。要想解决食欲不振问题，首先就是要消暑。所以，大家不妨试试。1.豆子洗干净，泡一夜2.放入锅中，倒入足量的清水。小火慢慢熬煮3.等锅沸腾后，盖子打开露点缝隙继续熬一会儿。等到豆子开花时候就可以出锅了。绿豆汤放温，随时可以喝。小孩子喜欢可以加适量冰糖。豆子可以做冰粥或者清淡吃均可。
4、多吃酸梅汤或者山楂糕祛嘞噢泌鸷暑之后，就要来解决食欲的问题了。酸梅汤具有生津止渴，去热送凉的功效。酸酸甜甜的也能增进食欲。山楂也具有开胃促进消化的作用。做法也很简单：乌梅，山楂，桂花，蜂蜜，冰糖放在布包里，加入足量的清水，小火慢炖六七个小时即可。山楂糕做法较为麻烦，原料有山楂和冰糖。大家可以去超市直接购买。简单方便。
5、多喝热茶热的茶水，在这个夏天一定要多喝。喝着热茶虽然会出汗，但是能帮助大家补充大量水分同时，清掉体内的毒素。而且茶叶里面的成分，能有效的促进胃的消化。让人更有食欲。
6、少喝糖分高的饮料夏天太热，很多人习惯于超市购买各种糖分很高的饮料。觉得能清热解渴。但是这个直接导致了食欲不振。因为饮料中的糖分能快速的被体内吸收，让人有饱腹的感觉。一下子就觉得不饿了。所以，大家可以适当的在家凉上白开水，口渴时候直接喝白开水。这样子解渴同时不会造成食欲不振现象的发生。
