1、红枣中含有丰富的天然维生素C，对胃有保护作用，保护胃部和增强胃的抗病能力。红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗过敏作用。也是天然抗氧化剂，还可以补血、防败血症，常吃对身体健康有很大帮助；红枣还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。不过需要注意的是，大枣少吃对于脾胃健康有帮助，如果吃太多的话物极必反。脾胃虚弱的人群每天吃大枣数量不得超过十颗，也可以跟小米山药一起熬粥食用。
2、山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。胃不好的人想要调理好可以尝试胃泰散对于解决此类问题，非常适用。山药鸽子汤鸽肉素有“一鸽胜九鸡”的说法，含有丰富的蛋白质和各种微量元素、且脂肪含量非常低。山药营养丰富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃对身体非常有益。滋补的红枣、枸杞和山药，一起炖鸽子，营养非常的丰富。
3、蜂蜜的营养价值非常的丰富，也非常有利于胃肠的消化和吸收。蜂蜜养胃，推荐一种做法：蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。
4、常见的包菜其实也是养胃的好宝贝，其中含有大量的维生素C和U，以及膳食纤维。维生素U是一种抗溃疡剂，对于胃溃疡有着很好的防治作用，而维生素C大家都很熟悉了，不仅可以促进胃黏膜的修复，还能抗氧化衰老，让胃保持年轻态。而膳食纤维也有着通便排毒的效果，让肠胃更加干净。
5、铁皮石斛历来就有“救命仙草”的美誉，古医里的有记载，说常吃铁皮石斛，可以起到强健脾胃，延年益寿的功效。因此脾胃不好的人，可以常用铁皮石斛泡开水喝，能滋补阴津，帮助调理脾胃。其中含有石斛生物碱、石斛多糖，可以促进胃壁分泌更多的胃液，帮助修复受损的胃黏膜，并缓解慢性胃炎。有幽门螺杆菌的人，常用铁皮石斛，还能起到较好的抑制作用，预防胃癌的发生。
