1、启动Premiere的软件，然后选择新建一个PR剪辑项目，进入到PR项目编辑软件界面中。
2、在这个新建的PR项目中导入视频素材并进行剪辑操作，将整个项目都剪辑完成之后等待导出。
3、单击文件菜单栏展开文件菜单，在文件菜单中找到“导出-媒体”命令，并单击执行导出为媒体选项。
4、弹出“导出设置”对话窗口，在这个导出设置对话窗口中先来选择格式选项，在众多的格式中选择“QuickTime”这个选项。
5、在单击设置格式下方的输出名称，弹出另存为窗口，选择一个导出视频的保存位置并进行视频的重命名。
6、然后我们还可以对当前导出视频的质量大小进行一些参数设置，设置完成之后点击“导出”，我们就能够导出得到一个mov格式的视频了。
