1、首先，别太早的就脱掉厚衣服，因为虽然春天天气开始暖和了，但是气候还是不稳定，最近几年也都是这样，天气的多变往往会带给人们感冒的多发，尤其要注意头部的保暖，出门要戴帽子和围巾
2、其次，对于患有鼻炎的朋友，季节交替也是过敏性鼻炎高发的季节，所以，这个季节要注意鼻子的保暖，出门最好佩戴口罩，选择好天气外出
3、第三，选择风和日丽的天气，到太阳底下晒晒暖，吸收一下阳光带给我们的温暖，尤其是对背部会有很好的保暖保健效果
4、第四，每天早上锻炼身体，可以再起床吃过早餐后，到公园漫步，饭后一小时可以进行一下短跑，活动一下四肢和颈部
5、第五，睡前来杯热牛奶，同时每天在洗脚盆内加点中草药成分的泡脚料，一边喝着牛奶一边泡着脚，既能出去这一天的辛苦也能保证自己晚上睡得香甜
6、第六，起居要规律，饮食搭配要讲究，平时要养成好习惯，早睡早起，对于饮食，春季应该补充一定温性的食物，例如羊肉，可以增加体内的能量，让自己充满力量
