1、一，防松心情，相信自己。相信自己的生育能力，不要用别人的遭遇来吓唬自己，因为实际生活中真正发生异常生育的比例是很低的，所以一定相信自己，心情好身体才好，精子、卵子才好。
2、二，避免环境伤害。受精前期是妊娠的关键期，一个即将受精的生殖细胞受到伤害后是无法弥补的，不是死亡就是基因突变和染色体畸变。所以，妊娠前期防止环境因素伤害生殖细胞至关重要。特别是年轻父母当身体已经存在潜在疾病还没治疗，千万别妊娠容易造成终生遗憾。
3、三，防止微生物伤害。例如女性生殖道的炎症，上呼吸道感染，口腔牙龈，病毒型感染等。孕前和妊娠前期不要吃不熟的肉、蛋、乳。孕前避免接触猫狗，孕前检查血清弓形虫抗体，必要时给予治疗。
4、四，远离物理因素。备孕夫妻要适量使用电脑和手机，保持适当距离，孕前适当防护，每天尽量缩短每日在电脑前工作的时间，少去、不去一些家装建材市场。
5、五，远离化学因素。不久留于装修的环境中，装修后3个月内最好避孕；远离挥发性味道大的化学物质，因为它们被人体吸收后都可能伤及生殖细胞；远离被动吸烟，因为二手烟的女性比无二手烟的女性流产率高出2.5倍。
6、六，生活方式要健康。按时进食，按时起居，适度锻炼，平衡膳食营养，消除亚健康。精子在产生时，对药物、烟酒、温度炎症、射线等都很敏感，所以男人要戒烟戒酒，不能随便用药。高龄男人因为吸收烟酒机会多，所以精子质量会下降。
7、七，防止家庭不和睦。家庭不和睦，对怀孕、及以后的胎儿生出都是非常不利的。
