1、首先现在越来越多的朋友患有三高等，尤其对于老年人来说，平时要注意饮食，要想降低胆固醇的话，可以平时多吃鱼，鱼肉中所含的戬宠虾阴脂肪多为不饱和脂肪酸，易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康。
2、当然对于高血脂的朋友来说，经常吃鱼也是可以降低血脂的，一段时间后吃鱼的人较吃素食的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。
3、与中含有丰富的蛋白质，蛋白质是巅貅晌陔人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需的营养素等功效，对于小孩子、还有青少年来说，可以促进身体发育。
4、另外经常吃鱼可以延缓记忆力减退，对于老年人来说，平时可以多吃鱼，它可以使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓3至4年。
5、还有就是鱼肉容易消化和吸收，对于消化不良的朋友来说，可以平时多吃一些鱼。
6、最后就是平时多吃鱼肉可以减少心脏病危险，鱼中富含的脂肪酸有助于心脏细胞在心脏跳动节奏过快时更为平静，从而为救助人员对病人进行治疗提供宝贵的时间。
