1、下面我用日期来做示范，我要给【2018-6-1】这个日期做一个调节按钮，点击 开发工具。
2、点击插入，找到【数值调节按钮】，选中。
3、然后在该日期所在的单元格绘制出按钮，然后右击按钮。
4、选择最后的设置控件格式。
5、在单元格链接后面输入【$A$1】,或输入任意一个空白单元格的链接，也可以点击后面的小方格，直接在表格中选中一个空白单元格。
6、设置好后点击确定。
7、然后把日期改成最小值，就是最早的日期，我把它改成【2018-4-1】。
8、然后点击公式，再点击【显示公式】。
9、发现日期自动改成了一个数字【43191】。
10、接下来选中该单元格，输入【=43191+$A铮喘饿怊$1】，根据自己的公式显示出来的数值输入，我的是【43191】，再加上刚刚设置控件格式选中的单元格的链接，我刚刚单元格链接是输入【$A$1】，所以整个输入就是【=43191+$A$1】。
11、然后再把【显示公式】点一下，关闭显示，再去点击按钮，就可以调节日期了。
12、设置好后，刚刚作为辅助的单元格钽吟篑瑜A1里面会有数字，也是随着点击调整按钮变动的，我们可以想办法把它隐藏起来，直接把单元格的背景色跟字体的颜色设置成相同的颜色就可以了。
