1、防晒要做到位。每天外出之前，都应该给自己擦拭防晒霜，或者携带防晒工具，比如遮阳伞啊什么的，这样可以很好的阻挡紫外线对我们肌肤的伤害。
2、多喝水来保湿。每天晨起张虢咆噘时应该喝一杯白开水，这样不仅利于促进新陈代谢，还可以让我们身体的肌肤保湿。尤其是白天也要注意多喝水，因为时刻保持肌肤的湿润是美白的基础。
3、坚持喝蜂蜜水。如果不喜欢喝白开水的话，喝蜂蜜水对肌肤的美白和保养也有一定的效果。这是因为蜂蜜水可以通肠便排毒素，而且长期坚持喝的话还能够令提亮我们的肤色哟。
4、喝牛奶也可以。如果您的皮肤暗沉的话，喝牛奶的效果肯定很好。这是因为牛奶富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉哈。所以，坚持每天喝牛奶吧，在不远的未来美白可期哦！
5、多吃新鲜蔬果。每天都要进食新鲜的蔬果，这是因为水果和蔬菜中含有大量的营养成份和维生素以及我们必不可少的微量元素等，对于美白肌肤有着特别好的效果。
6、坚持锻炼身体。这个也是很有必要的，因为在运动的过程中，我们的身体会自发的排汗，也会促进坂扶艋沛肌肤的新陈代谢，让肌肤慢慢地变得好起来。所以想要美白肌肤的伙伴可要坚持运动啊。
