1、深深皱眉。嘴角撅下来形成一个夸张的皱毂拄懵颅眉。你的嘴唇应部分打开，但只是一小部分。让舌尖从嘴唇之间通过。利用嘴唇的位置，保持舌头两侧朝上。让舌头的其他部分一点点地从嘴里出来，直到大部分舌栳摩狴矮头位于外面，侧边完全折叠起来。
2、卷起舌头的两侧。跤耧锿葡与两叶和三叶的三叶草一样，你在首先掌握卷起两边的能力后就可以卷起四叶的三叶草形状。注意，做这个版本之前，你并不亟冁雇乏需要掌握两叶和三叶的三叶草舌头的卷法。你甚至可以在没有尝试两叶或三叶版本的情况下进行四叶的三叶草舌头的练习。由于和三叶草的版本颇为相似，只是三叶草的动作稍简单，所以先学会三叶草的卷法会有所帮助。
3、同时收缩舌头的中点。不要将舌尖折叠到舌头中间长度的位置，你需要将舌头上经过中点的各个方向都弄皱，这样才可以做各种各样的缩进。现在，你基本上完成了三叶草舌头的卷法。为了使这个方法显得独特，你需要增加另一个折叠。
4、收缩舌尖。为了将舌头卷成四叶的三叶草形状，尽可能向内滚动或缩进到舌头的长度。之前，你的舌尖应该相当对称。通过向内拉它，你将三叶草的另一叶拉出来，并将中间的“U”形分裂成两个或复制成两个同样的形状。
5、用手指指导自己建立肌肉记忆。如果你努力缩舌头同时保持两边卷起时，你可以用手指引导舌头产生这个形状。一旦舌头在这个位置很长时间，舌头就能学会如何折叠肌肉形成三叶草的形状。
6、练习，直到舌头不再需要帮助为止。一旦建立肌肉记忆，你应该能将舌头卷成三叶的三叶草，而不需要手指的引导帮助。
