我们只要抓住要点，就可以事半功倍，一是身体的姿势，二是意念活动，三是呼吸。简单的说，抓住这三点，你就可以迅速把握性气功的修炼方法。
性气功修炼的四个阶段，一是筑基阶段，就是先来个强身健体没有好的身体，修炼性气功就是空中楼阁，这对所有的人都有益处，这个阶段就是快速恢复身体，大多数人3小时就可以掌握。
二是专项训练性气功，这个需要老师的磁场来磁化学员的人体磁场，是性气功的迷住之谜，是过去道家不传的秘法，今得以公布。
三是房中术的原则，就是如何采练，迅速提高自己的性生活质量，达到交而不懈。
四是阳具的增大增粗这个事国内首次公布的，性气功的核心在第三阶段，第四阶段只是性气功训练的附属产物，这个阶段是快速实现的，配合咒语实现的。
