1、流质饮食早上吃鸡蛋，出现胀气，消化不良，加用一些流质饮食，利于机体消化，可以吃一些米粥、稀饭一类的，利于消化。
2、饭后适量运动其实人在饭后剧烈运动是不正确的，要适量运动，可以去散散步，消消食，吃了鸡蛋，导致胀气，散步运动，增加了肠蠕动，利于消化，减少胀气。
3、细嚼慢咽有些人吃饭太快，导致消化不良，吃饭是要提倡细嚼慢咽，把食物嚼碎，利于机体消化，早上吃鸡蛋太快，会出现胀气，所以要细嚼慢咽。
4、适量食用鸡蛋有些人早上喜欢吃鸡蛋，吃的比较多，导致胀气，其实要适量食用鸡蛋，利于机体消化，慢慢减轻肠胃负担。
5、切勿大量饮水吃了鸡蛋，饱胀不适，有些人喜欢多喝水，其实这样的做法是不正确的，多喝水只会加重胀气，切勿多喝水，这样会加重胀气。
6、积极就医一般方法效果不好时，我们要积极学会去就医，有时身体疾病导致的胀气，我们要积极寻求就医，寻找最好的解决办法。
7、保持好心情出现身体上的不适，我们一定不要紧张焦虑，要去积极应对，不然会加重病情，即使是吃鸡蛋胀气，也会导致加重。所以保持一颗好心情是关键。
