1、新手也可以练习空中瑜伽，但是必须在专业人员的指导下练习，不要强迫自己完成困难的动作。新手应该一步一步练习空中瑜伽。“空中瑜伽尽管漂亮，但难度系数看上去也很大”这实际上是误会，空中瑜伽实际上更合适初学瑜伽者。跟传统式路面上的瑜伽不一样，空中瑜伽由于用绳子、吊床做为輔助，能够协助练习者事倍功半地完成瑜伽的体式。只要身体健康的人， 都可以学习。
2、实上，空中瑜伽通常比传统瑜伽更容易掌握。一部分传统瑜伽体式，若有吊床平稳人体，半空中发力，会做得更极致，比如效仿小狗狗伸懒的下犬式，在路面做，两腿要疙矬嫣歌全力挺直，两手亦需使力支撑点人体净重，让人无法松驰如果在空中进行，用吊床固定骨盆，你的四肢会自然下垂，你的整个脊柱会放松，缓解腰部和背部紧绷的肌肉。不需要左顾右盼，刻意用力，就能达到公式，这一刻的思想自然是放空的，陷入沉思，放松心情。
