月经是女性正常的生惯栲狠疲理现象，而痛经也成为女性朋友常见的通病。新年将至，本应该和乐热闹的新年，要是刚好碰上来月经痛经，那这个年就毁了，这该怎么办呢?别着急，医生对此给出了一些建议，一起来了解一下。
痛经主要分为原发性和继发性，后者可能是某些疾病的表现。但几乎一半的痛经属于原发性的，即从十几岁月经初潮时便开始疼痛，通常患者年纪都比较轻。原因是女性的子宫内膜会产生“前列腺素”，它在生理期帮助子宫肌肉收缩，并促进组织及血液排出，若前列腺素浓度较高，就会造成子宫紧缩幅度大、甚至痉挛，产生痛经。
春节痛经三大攻略
1、注意保暖、加强锻炼：特别是腰腹部保暖，经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和，加快血液循环，松弛肌肉、尤其是痉挛充血的骨盆部位;此外加强锻炼，增强人体对寒冷的适应能力也有助于缓解经期腹痛。
2、健康饮食、补充矿物质：避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐;咖啡因会使神经紧张，应尽量避免饮用咖啡、茶或可乐等;月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物质。
3、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3-4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。
