1、第一，转移注意力，想吸烟的时候，去出去做做运动，去唱歌，去骑车，去做其他事情，你必须让自己爱上其他东西胜过吸烟，找个爱好吧
2、第二，逐渐减量法，从一天两包到一包，一包再到几根，到最后就几天吸一根，慢慢适应，记住最好有个人监督，不然你可能会纵容自己
3、第三，心里暗示法，每天告诉自己吸烟的危害，想一下那些因烟得病的人，必须每天早上说一句，比如俎振裣奇今天是美好的一天，吸烟就污染了我的生活，诸如此类
4、第四，强迫法，很简单把烟消失，送人或者让卖掉，尽力减少接触烟得机会，如果你朋友是烟民，那你就要注意了，防止他影响你
5、第五，注意饮食，多吃富含维生素C的蔬菜水果，能帮你消除尼古丁，净化了你的肺，身体里尼古丁少了，依赖感就会少
6、第六，喝水净化，每次烟瘾来了，喝凉白开水，能让你感觉没了烟瘾，这个效果简单实用
7、有人说药物可以治疗，不过我不提倡，最好用食物治疗，希望对你有所帮助，有志者事竟成
