1、了解牙龈疾病的病因。菌斑是有害细菌繁殖并形成菌落的介质。这些细菌产生酸，不仅损朵隗酮疸害牙釉质，而且影响牙龈，定期使用牙线可以去除，硬化斑被称为“牙垢”，只有专业清洗才能去除。
2、如果你的牙龈在刷牙时出血。这是牙周病的主要指标，不应忽视。在出血过程中缺乏疼痛可能导致许多患者推迟治疗，以免造成更严重的问题。
3、经常检查你的牙龈是否有异常现象。云鲸韶簟牙龈肿胀，海绵状，红色或紫色的颜色，可能显示出牙龈疾病的迹象。健康的牙龈是淡粉色的，不是暗红色或紫色的。牙龈周围隆起或隆起的牙龈可能是牙龈疾病的标志。有更多牙根外露或看起来较长的牙齿可能是由于骨质流失导致牙龈萎缩的结果，这是牙龈疾病的一个标志。这意味着牙周炎是存在的。
4、注意你的呼吸。口臭可能是牙龈疾病的迹象。
5、每天刷两次牙，每餐后用清水漱口，每1-4个月更换一次牙刷。
6、使用含氟牙膏。氟化物可以有助于恢复你的牙釉质。
7、每天刷牙。使用牙线可以帮助你清理你的牙齿之间的残留物。
8、保持健康的饮食，有助于口腔健康。
9、戒烟。吸烟不仅是牙龈疾病的一个危险因素，它也会损害你的口腔健康，导致牙龈萎缩和牙齿退化。你吸烟越多，你患牙龈疾病的风险就越高。
10、定期安排牙科检查。及早发现症状有助于问题的迅速恢复。计划每年进行一次全面的牙周检查（CPE），以监测口腔健康的任何重大变化。
