1、首先让孩子认识白天和黑夜，知道它是一种正常的自然现象，还可鼓励孩子探索产生的原因，增加他们对自然界的了解与认识，这样可以增加孩子的稳定感和对世界的把控感，不至于对自己害怕的现象产生莫名的恐慌；
2、当孩子害怕黑暗时，因此太小，不会表达这种恐惧，家长这时要能及时关照孩子，陪伴孩子，而不能一味想让孩子勇敢，让它单独自己去面对、去适应；
3、家长要帮助孩子准确描述出这种对黑暗的害怕，对他说，天黑了，宝宝害怕了，是不是？告诉妈妈，怎么了，就让宝宝害怕了？
4、当孩子通过与家长交流，能面对、接触自己的朵隗酮疸害怕时，孩子就分出了一个我从害怕中抽身出来，而不全然是害怕了，这样能有效增加孩子的主体感，不至于被害怕情绪淹没，同时，只有让孩子跟恐惧情绪亲密接触，才有机会帮助他们化解情绪，将害怕与黑这个特定情境松绑；
5、进一步帮助孩子观照自己害怕时身体的反应，譬如心跳突然加快了，比平时快多少？眼睛不敢向外看，不自觉地加快了脚步想逃离黑暗；
6、帮助孩子倾听自己内心的声音，弄明白这些身体反应是在表达什么？哦，原来它们是以这种方式告诉自己在黑暗中可能有危险了，不象白天那样瀚柏围歪安全，那么要做到什么程度这些害怕才会停下来呢？通过这种方式与怕黑的情绪亲密接触，才有可能真正帮助孩子化解恐惧，正确面对和适应；
7、要让孩子不怕黑，关键之处在于父母的科学养育，注意培养孩子健全的人格，当孩子有足够的安全感、主体感时，对外界刺激就会产生恰到好处的反应，而不是产生恐惧等不良情绪了。
