1、香蕉切片，加水煎煮，放入冰糖即可。香蕉利尿通肠，还易产生饱腹感。对瘦腿、瘦腰都有好处。
2、冬瓜半个去皮去瓤切片，虾仁50克，放油锅翻炒，加适量清水，放入冬瓜，煮熟加盐即可。本品可有效降脂减肥
3、芹菜500克切段，焯伟讹略氖烫一下，沥干水后，加盐、白糖、醋、芝麻油调匀即可。芹菜有助减少下半身的水分积聚，特别适合上瘦下胖的女性食用
4、菜花500克，焯烫后，藮酱吃即可。菜花有助身体水分的排出，且能迅速让人产生饱腹感，减少进食，促进整体减肥。
5、用拇指点按10-20次血海穴（取穴：屈膝90度，手掌伏于膝盖上，拇指与其他四指呈45度，拇指尖处）
6、用食指按压20-30次足三里穴（取穴：位于小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧）
7、坐着时、等车时，踮起脚尖，再放下，没事儿做十来下，有助瘦腿。
