1、一、自测排卵期方法之月经周期推算法这个方法合适于月经周期规律的人。排卵发生于下次月经来潮前的12至1鲂番黟谊6天，卵子可以存活1天，精子可以存活3到5天。统计自己近12个月的月经周期后，可推算出自己的易受孕期，最短周期日数—18 = 周期中易受孕期开始的第一天，最长周期日数—11= 周期中易受孕期开始的最后一天。举个例子：某孕龄妇女前12个月的月经周期最长为30天，最短为28天，那么她的排卵期第一日 = 28天—18天 = 10天，排卵期最后一天 = 30天—11天 = 19天，即这位妇女的排卵期开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。适合人群：月经期规律的女性
2、二、自测排卵期方法之宫颈粘液体验法这种方法是通过检验月经周期中宫颈粘液的周期性变化预测排卵期。主要依靠外阴的感觉，配合视觉进行。宫颈粘液清亮，富于弹性和润滑感时，预示着排卵期即将到来。适合人群：备孕期所有女性
3、三、自测排卵期方法之排卵试纸推算法排卵试纸测排卵的原理是在女性排卵前24-48小时内，尿液中的黄体生成赠桷诎住激素(LH)会出现高峰值，排卵试纸就是通过检测尿液中的黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵的。女性身体如果即将排卵，用排卵试纸自测时，结果就会显示为阳性。但排卵试纸用的尿液不能是晨尿，应尽量测验每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应该减少水分的摄入，避免稀释的尿样妨碍LH峰值的检测。月经周期规律的女性，应该在经期前14天(也就是预计的排卵日)，前三天和后三天连续测定六天;月经不规律或者不正常的女性，则一般在月经干净后第三天开始测，如果试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明你将在24~48小时内排卵。适合人群：备孕期所有女性
4、四、自测排卵期方法之基础体温推算法基础体温即静息体温，反应肌体静息状态下新陈代谢水平。基础体温与妇女排卵有密切关系。一般情况下，排卵前的基础体温在36℃—36.4℃之间，排卵后基础体温会升高0.3℃—0.5℃，若未受精则维持到下次月经来潮前。但是，基础体温的测量要求比较严格，测量前至少要睡足5小时以上，测量时间一般在清晨睡醒时，要求在安静的环境中测量且在大、小便之间。适合人群：备孕期所有女性
