1、不要睡眠不足保持睡眠充足是人体保健的基本功，不要总找借口说没时间很忙之类的，睡眠比什么都重要，人要睡觉这是自然规律。
2、早上起床后及时排便及时排便排尿是一种应该得到提倡的纪康生活习惯，宿便宿尿长期积于体内会对人体的消化道和肝脏等重要机能造成过重负担，影响身体健康。
3、不能暴饮暴食，必须吃早餐暴饮幌垫哨蒯暴食是现代人普遍存在的一个问题，这个问题的解决相信会对大家的健康产生积极作用；另外早餐的作用也是非常重要的，我们必须每天都吃早餐。
4、尽可能少吃药是药三分毒，药物可以治病，但身体内积存了太多药物是会对身体造成负担的，而且长期潜伏会导致毒素的累积。
5、少吃加工食物和油炸食品这些加工食品、油炸食品等快餐其实有很多对肝脏有害的添加剂等有害物质，多吃无益，少吃防身。
6、适度饮酒酒不一定全是坏处，适当的饮酒其实对身体有一定的好处，因为很多保健酒真的有一定功效。但任何东西都不能过度，生活中千万不要过度饮酒。
