1、50岁，这个年纪想要减肥，快速减肥不好，因为快速的减肥会让本来就相对于不如青年时期的、正处于下坡路的身体“雪上加霜”，吃减肥药、做手术、高强度的锻炼都不适合。
2、没错，这些在年轻人身上减肥效果迅速的减肥方法是不适用于50岁的人的。即便是用在年轻人身上，也有比较强的副作用，更何况是中老年人的50岁男人呢！
3、最好的减肥方法就是在日常生活中多下点功夫。改变生活方式，那改变生活方式最重要的是什么呢？
4、小编认为在生活方面，最重要的就是改变一些陋习。50岁左右的男人，这个年纪的男人多是家庭支柱，孩子虽然成年，但是一半才处于大学刚毕业或者工作一两年的阶段，没什么积蓄，可能还需要家里支援一二，又退休不了，应酬也多，工作也多。
5、所以熬夜、应酬、喝酒、吸烟等许多不健康的生活方式充斥着生活，毕竟身体不如年轻时候了，如果年轻时候有暗伤，这个年纪不注意的话更容易爆发出来。
6、所以，在平时最好是睡眠规律、好好休息、少熬夜；此外，少吸烟喝酒，这不是什么好事，等到你住院了医生劝你戒烟限酒那都已经晚了。
7、另外，还有一重要的事情就是这个年纪的男人锻炼不多，因为日常工作比较累，一般吃完饭就喜欢躺着看个电视，这种方式肯定不太好，也减不了肥。所以要改。想减肥就一定要吃饭后运动一下，消化消化食。
8、只要规律的生活，少喝酒，吃饭规律，饭后走步不躺着，做到这些，说实话，只要坚持一段时间，那么就可以减肥下来。当然，这针对的是本身因为生活不规律变胖的男人。
9、运动是必不可少的，只有每天坚持不懈的运动才能换来减肥的成功。还有，只有长期锻炼，才能让减肥下来的体重反弹程度变小。
10、当然，减肥最关键的还是饮食。这个年纪还是少吃些大鱼大肉，少吃些高热量、高脂肪的食物，多吃些水果蔬菜最好。每餐不要吃太饱，吃个七分饱就可以。
