1、香蕉3只，鲜奶150g，麦片100g，葡萄干50g，一同放入锅中用文火煮成糊，加入蜂蜜调味即可。
2、大家都知道吃香蕉可以清热润肠，这是因为它富含膳食纤维中的果胶，可以促进肠蠕动，使得排便顺畅，香蕉果肉营养价值颇高，含碳水化合物，蛋白质，脂肪，还含有多种微量元素和维生素，可以滋润皮肤，给皮肤美白保湿
3、但香蕉性寒，不适合脾胃虚寒，容易腹泻的人，也不能空腹吃，所以配上牛奶等于给脾胃多了层保护，还能供应更多营养。
4、至于麦片恽但炎杰和葡萄干，可视自己的喜好加入，麦片是好东西，它富含纤维；维生素和矿物质成分，有美容减肥的作用。而葡萄干含有较多钙、磷、铁，并富含维生素和氨基酸，是女性补血暖胃的佳品。另外葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，改善直肠的健康。
5、所以，各位身型肥胖或者经常便秘的女性，不妨常常把这款奶糊当作早餐，坚持食用，即可润肺通便、减肥瘦身，又能解决皮肤干燥缺水的问题，可谓一举多得。
