霾，也称灰霾（烟雾）是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的，由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部，对人体有很大的危害。在雾霾已经逐渐成为常态的条件下，我们应该如何预防雾霾
一、雾霾的危害性
1、雾霾天气极易引发上呼吸道感染，多以咳嗽、打喷嚏、流鼻涕为主要症状；雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。同时，冬季寒冷多雾，气压较低，易出现缺氧、缺血，引起冠状血管痉挛，从而诱发心脑血管疾病。
如何预防雾霾
1、进入室内必做三件事清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
2、进行室内净化雾霾天气下，室外的污染严重，室内的空气质量同样令人担忧，最好的方法还是室内安装空气净化装置，人们有80%的时间待在室内，雾霾天气，在紧闭门窗的条件下进入室内的主要是pm2.5、pm1等颗粒较小的污染物，这类污染物对人体的危害较大，同时也难以清除，最好是利用负氧离子主动式净化，负氧离子可以与空气中的颗粒污染物结合，定聚成团，沉降到地面，从而达到净化空气的目的，“具有主动式净化和污染物收集功能的生态负氧离子生成技术”还可以将与负离子结合的颗粒污染物吸附收集，提高净化效率，美国环保署研究发现，负氧离子凝聚沉降，对粒径越小的颗粒净化效果越好，可有效清除pm2.5等超微颗粒物。
3、对于雾霾天气应该采取怎样的对策戴口罩医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大限度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。
4、雾霾天尽量不要开窗在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
5、饮食清淡多喝水。饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物，这可以使人体保持湿润，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质，多喝水也有同样的效果。
