全麦红曲奶酪贝果,无油无糖,饱腹代餐!

 时间:2024-11-10 00:31:56

1、全麦粉、面粉倒入盆中,用温水化开酵母,缓缓倒入面粉中边倒边用筷子搅拌,至无干粉状态,然后开启揉面模式,我是采用手揉,揉面过程中感觉太干可以用手沾适量水,注意面团不可太湿,面团不粘手,这样有轼龃晡檗利于贝果成型。

2、将面团擀为椭圆形,将奶酪、葡萄干、核桃仁铺在中间,先采用对折的办法包住馅料,然后在用手把接口处捏紧,最后轻轻弯曲成半圆形将接口对接,成型。

3、放置温暖处发酵至两倍大。烧一锅水,放入少许麦芽糖,待水温升至80度左右把发酵好的贝果放进去,两面都烫一下捞出,大约十秒。然后收口朝下放,撒上少许黑芝麻。

4、烤箱提前预邪昶略卦热至200度,下方烤盘铺石子,泼热水在石子上制造蒸汽,将贝果放在铺了油纸的烤盘上放入烤箱中层,迅速关上烤箱门保存蒸汽。根据各自烤箱情况约30分钟即可。

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