吸烟的危害相当多，如何戒烟一直困扰着想戒又戒不掉的老烟民。在此我讲讲我个人戒烟成功的案例。
我的案例分享
1、吸烟的危害相当多，如何戒烟一直困扰着想戒又戒不掉的老烟民。我的烟龄有7年，平均一天1包半，我尝试过使用电子烟斗、戒烟糖等产品但都没有把烟戒掉。在多次戒烟失败后终于我还是成功戒掉了烟。总结经验只有两个字“毅力”。
2、当你了解吸烟危害决定开始戒烟时，你可能会使用些戒烟器材来辅佐你。但你要清楚光光靠这些器材并不能帮你完成戒烟，你得有坚决戒烟的意志才行。如果你有坚决戒烟的意志，没有这些器材也照样可以成功。
3、在多次戒烟失败后终于我决定要靠毅力把烟戒掉。不靠任何器材，只靠一个字“忍”。一个礼考敢筵弦拜过去了我为坚持了这么久而感到高兴，但心中的烟魔还在作祟“就抽一根，最后一根，从明天开始再戒！”，手里揉捏着烟，龇着牙有点想咬人，感觉血管里有千万只蚂蚁在爬动。但是抽了的话便前功尽弃了。我扔下烟出去跑了一圈，让自己心跳加速感觉稍微好了点。
4、朋友经常递烟给我，在我面前抽烟笑着挑逗我：“想不想抽，来，拿一根，下次在戒。”我会对朋友说：“不抽了，哮喘了，上次喘的差点气没上来，医生不给抽了。”业务上不太熟悉的人递烟过来寒暄我直接不接烟，用手一挡：“不好意思，不会！”
5、晚上睡觉我梦到自己抽了一根烟之后相当懊悔，戒烟失败，前功尽弃，突然从睡梦中惊醒发现只是稍僚敉视个梦，庆幸只幸好只是个梦。同样的梦在接下来的几个月时不时的出现，戒烟时间越久越觉得坚持难能可贵越乾冷支铼害怕失败。就像是自己盖了个高楼，楼越高越害怕它倒下前功尽弃一样。就这样一年过去了，这个梦也慢慢消失了，戒烟成功了。
