1、蔬菜沙拉 材料：黄瓜、土翊检檠尸豆、胡萝卜、鸡蛋、火腿、盐、糖、沙拉酱、醋。做法：将黄瓜、土豆、胡萝卜洗净，黄瓜、胡碹鲨烀糯萝卜去皮切丁，土豆连皮煮熟后剥皮，碾压成泥。火腿切成粒状，煮熟鸡蛋，然后将鸡蛋白切粒，蛋黄可碾碎。将所有材料拌在一起，加入适量的盐、糖、沙拉酱和醋一起搅拌均匀，蛋黄可在最后加入。这道蔬菜沙拉饱含丰富维生素与纤维素，口感丰富，味道清新，非常适合妊娠反应严重的孕妇食用。
2、芒果酸奶 材料：芒果、酸奶、玉米片。做法：将芒果洗净去皮，然后切块。将芒果块与玉米片倒入碗中，加入酸奶搅拌均匀即可食用。芒果与酸奶味道酸酸甜甜，具有开胃、止吐的作用，而芒果酸奶味道虽好，但有些生冷，所以孕妇不宜进食过多哦！
3、糖醋排骨 材料：排骨、油、盐、糖、醋、酱油、面粉、淀粉，水。做法：将排骨洗净斩块，倒入适量的盐、酒、淀粉、面粉、水等搅拌均匀，待到油锅烧热以后，将排骨倒入锅中炸至表面金黄后捞出，沥去多余油分。在干净的锅中倒入少许油，倒入用糖、醋、酱油与水调好的酱料，然后倒入炸排骨翻炒至熟即可。糖醋排骨味道酸甜可口，肉香四溢，营养丰富，体弱与食欲不振的孕妇可多吃。
