1、要保护好自己的嗓子，不要拿自己的嗓子当音响使，避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。
2、适当进行一些运动锻炼，有助于增强自身免疫力。只有好的身体才又坚强的后盾。适量参加体育活动，增强体质，提高抗病能力。
3、早晚都要刷牙，保持口腔卫生，以预防慢性咽炎的发生。同时还需纠正张口呼吸的不良习惯。注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔的污染。
4、首先预防慢性咽炎应保持室内空气湿润清洁，不要在室内抽烟，也不要把有刺激气味的物品放在室内。用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，以保持空气湿润。
5、养成良好的饮食习惯，一定要戒掉抽烟喝酒的不良习惯，少吃煎炒和有刺激性的食物。因为烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。
