1、树立正确的形体美的审美观：或许某个时期是以胖为美的，或许在不少人的说笑里也是以胖为美的，但医学证明，肥胖者患各类慢性病的概率是增大的，而实际的生活也告诉我们胖者能使人显得臃肿，所以，从小要让孩子树立起正确的审美观，这对孩子的饮食暗示和运动暗示都会有积极的作用。
2、对立正确的健康观：人的健康是从多方面共同决定的，人的浜你渑婧营养并不是越胖就越能获得足够的营养，并不是胖的孩子就不缺钙铁锌硒，而瘦的孩子就一定营养不良，从小让孩子养成科学的饮食观，瞽攥涛徭但更多的父母总是在引导孩子，多吃点，吃的胖胖的，咱就不生病了，就不打针了，果真是这样吗，这也是家长太希望孩子健康的一个表现，但从小却给孩子树立起了一个错误的健康观。
3、树立正解的饮食观：正确的饮食观也就是科学的饮食习惯，从小让孩子明白饮食的作用是为了从食物中获得人体活动时所需的能量及各类微量元素的，过多的摄入反而会危害我们的身体，这样，让每一个人从小就树立起一个科学的饮食观，有利于防止身体发胖。
4、用比较的心理暗示提醒肥胖者：比较的心理暗示会在比较中让人们认识到肥胖的坏处，从而达到自觉性的控制饮食和增加运动，比如，在孩子还小的时候，就从体肓课上，从打蓝球上让肥胖的孩子在比较中认识到好与坏，这样以来，长大后的孩子自然会形成正确的形体观，有利于减肥。
5、用事实说明进行心理暗示：事实说明包括一些肥胖者过早地患上高血压，而高血压又会引发各类的慢性病，用这个事实对肥胖者进行心理暗示，让肥胖者树立想减肥的决心，从而达到减肥的目的。
6、用却除心理负担来暗示肥胖者：对于肥胖者来说，或多或少都会有点心理负担，特别是做运动的时候，比如，肥胖者进行尉唤慕肢舞蹈项目的时候，就会有很大的心理障碍，还有蓝球，跑步等等各类的运动，对于肥胖者都会有心理上的障碍，要越过这个障碍，才能更好的减肥，因为减肥是和运动分不开的，不运动可减肥的说法怕只是一种说法而已，只有去除了运动上的心理障碍才能有效地加入运动中，让肥胖远离自已。
