1、学习学累了，记得放下手中的笔，去外边走一走，看一看花草树木 呼吸一下新鲜的空气 对我们的身体和心情都有好处的。
2、工作一天之后，像我们这些工作狂 即使下班了脑子里也还在想着工作的事情，长时间烂瘀佐栾这样 我们会特别的累 特别压抑，所以下班之后应该放松一下，约上几个好友喝喝茶聊聊天玩玩游戏 这些都是很好的放松方式。
3、周末是一个很好的调理身体的机会，周末可以和好友出去踏青，散步 打篮球 骑自行车等等，这些都是可以让我们放松心情的。
4、上班族都是每个月固定时间开工资的，如果条件可以的话 开了工资之后可以叫上朋友去外边吃个饭喝点酒聊一聊以后的打算。这些都可以让我们身心放松。
5、最后就是找个没人的地方大哭一场，把长时间受到的委屈全都发泄出去。哭完之后你会发现自己会很舒服。
